Zelftest Balans

Wat zegt jouw score?


10–25 punten: Uit balans – Tijd voor aandacht voor jezelf
Je staat voortdurend ‘aan’ voor anderen en vergeet jezelf. Probeer dagelijks een kort rustmoment in te bouwen. Begin met één mindful moment per dag — een bewuste ademhaling of even stilzitten kan al verschil maken.

26–40 punten: Redelijke balans – Er is nog groeiruimte
Je bent je bewust van het belang van rust en aandacht, maar het lukt niet altijd om dit vol te houden. Kijk waar je kleine stappen kunt zetten: bijvoorbeeld één vast moment per week echt voor jezelf inplannen.

41–50 punten: In balans en mindful – Goed bezig!
Je hebt een gezonde balans tussen zorgen voor een ander en voor jezelf. Blijf regelmatig checken hoe het met je gaat, zodat je deze balans kunt behouden. Je kunt anderen inspireren met jouw rustige, bewuste manier van zorgen.