Schrijf nu wat je deze persoon eigenlijk wilt zeggen en wat ervoor zorgt dat dit lastig voor je is. Er zijn vier soorten gedachten die tegenwerken:
-Oordelen over jezelf
-Oordelen over anderen
-angst voor negatieve gevolgen
-of een vastgeroest idee.
Je gaat nu jouw belemmerende gedachten opschrijven.
