Wat nu?

Praat er met iemand over. Je kunt altijd terecht bij je huisarts of bedrijfsarts. Op school kan je naar je vertrouwenspersoon, mentor of decaan. Op straat zijn er jongerenwerkers, opbouwwerkers en mensen van het Wijkteam. Zij luisteren naar je verhaal, geven advies en verwijzen je door als dat nodig is.

Is het normaal om psychische klachten te hebben?

Jazeker. Eén op de vijf mensen in Nederland krijgt in zijn leven te maken met psychische klachten. Het zegt niets over jouw waarde of kracht als persoon. Het kan iedereen overkomen – jong of oud. Zoek iemand om erover te praten. Je bent niet alleen.

Ik heb zware gedachten en voel me hopeloos. Wat kan ik doen?

Je staat er niet alleen voor. Bel 113 Zelfmoordpreventie (0800-0113 of chat via www.113.nl). Dit is anoniem en gratis.

Ik maak me zorgen om een ander. Wat kan ik doen?

Ga met diegene in gesprek en bied een luisterend oor.

Moedig de ander aan om hulp te zoeken, bijvoorbeeld via de huisarts of een hulplijn.

Je kunt ook zelf overleggen met een professional, bijvoorbeeld door te bellen met 113 Zelfmoordpreventie (0800-0113 of chat via www.113.nl). Zij kunnen je helpen hoe je er voor de ander kunt zijn, én hoe je zelf steun vindt in deze lastige situatie.

Ik wil graag leren sterker in mijn schoenen te staan. Wat kan ik doen?

Minters organiseer verschillende trainen die helpen bij jouw weerbaarheid. Denk aan Rots & Water of de assertiviteitstraining voor Volwassenen. Houd onze agenda in de gaten voor de mogelijkheden.

Alvast iets doen? Ga online aan de slag met jouw zelfvertrouwen met de online oefeningen van Mentaal Vitaal.